Heißhunger fühlt sich plötzlich an — kommt aber so spontan wie Weihnachten. Bekommt dein Körper konstant deutlich weniger Energie als sonst, meldet er sich lauter: Hunger. Heißhunger entsteht meist, wenn das Kaloriendefizit zu groß ist. (Ein Grund mehr für ein kleineres Defizit.) Verstärkt wird der Effekt durch dein Stresslevel, dein Umfeld und deine Gewohnheiten auf Social Media.